メンタルケア

人間関係の断捨離とは？その必要性 断捨離といえば、物を整理することをイメージする方が多いかもしれませんが、実は人間関係にも断捨離が必要な時があります。人と接する中で「なんだか疲れたな」と感じたり、「この人といると自分が否定されている気がする...

自己肯定感とは、「自分は大切な存在である」「自分の価値を認めることができる」という感覚のことです。しかし、現代社会では忙しさや他人との比較が原因で、この自己肯定感が低くなりがちです。例えば、SNSで他人の成功や楽しそうな生活を目にすると、自...

『人間関係がうまくいかないなぁ・・・」と感じること、誰しも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。友人や職場の同僚、家族との間でなんとなくうまくいかない、すれ違いを感じるとき、その原因は一体どこにあるのでしょうか。 多くの場合、その原...

あなたは「人間関係リセット症候群」という言葉を耳にしたことはありますか？私は、そんな言葉があるのかと思い、少し安心した感覚があります。なぜなら、私のも思い当たる節があって漠然と『自分がいけないんだ』っと片付けていたからです。「人間関係リセッ...

少し注意をされただけ少し強い口調で言われただけ相手は怒ってないっと言っても怒ってる様にしか見えない・・・などなど。考え出したらキリがないほど、傷つくシーンが思い浮かんでしまう方は結構いるのではないでしょうか。自分を責めて疲れが溜まり、やる気...

職場でミスをしてしまい考え込んでしまうことはないですか？私自身も、ミスをしてしまった時、１日〜２日は『ああ、ミスしちゃった・・』っと引きずってしまい、夜も眠れない日も多々あります。でも職場での失敗は、誰にでもあることです。しかし、その失敗を...

職場で感情的になる上司に悩まされている人は多いでしょう。私自身も、きつい言い方をしてきたり、物にあたっては、空気を悪くする人を見てきました。正直、存在すらも嫌になるほどでした。こうした上司との関係はストレスの大きな原因となり、日々の仕事に悪...

日常の些細なことでクヨクヨしてしまう経験は、多くの人が持ってると思います。そんな私も“ちょっとしたこと”で思い詰めてしまうこともしばしば・・・このような思考パターンは、ストレスや不安感を増大させて、日常生活に支障をきたすことがあります。しか...